很榮幸收到陽光電子儀器股份有限公司的演講邀請，為員工們建立正確的護腎觀念。陽光電子儀器的創辦人林宏裕博士也是腎基會長期以來的捐款人，讓我們能持續推廣腎臟病防治及腎臟病照護。
台灣在2025年已正式進入超高齡社會，而老化也常伴隨著許多器官的退化，腎臟也是其中一個。因此如何養成健康的生活習慣跟正確的慢性病照護觀念就是大家需要了解的。在講座的一開始我們先跟大家澄清「慢性腎臟病不等於就要洗腎」，因為慢性腎臟病還可分為5期，當進入第5期之後才會開始要考慮是否需要開始進行透析治療，所以及早發現、及早控制是很重要的。
但慢性腎臟病初期沒有症狀，所以需要了解自己是不是高危險族群，我們整理了慢性腎臟病的十大危險族群的口訣「胖唐老鴨熱 心要痛死焉(胖糖老壓熱 心藥痛史菸)」，只有有符合其中一項或是以上，就需要定期去做健康檢查，以了解自己腎臟功能的變化。如果已經進入慢性腎臟病的話，就要開始按照醫囑服用藥物並做飲食控制，才能有效減緩腎功能惡化速度。
「平常有在做健檢，要怎麼看腎臟功能呢?」這時候就要記得「雞生蛋」三字口訣，分別代表的是「雞」肌酸酐、「生」-腎絲球過濾率、「蛋」-蛋白尿，只要掌握這三個數值，就可以了解自己的腎臟健康狀況。當發現某次數值異常的時候，還不用太緊張，因為需要透過持續三個月以上的異常指標才能確認是否患有慢性腎臟病。
在過去很常會被認為慢性腎臟病沒藥醫，但現在有很多新的藥物堆對於腎臟是有保護作用的，可以有效減緩腎功能惡化的速度，記得被診斷為慢性腎臟病之後，也不要過於緊張，要規律的回診、服用醫師開的藥物、諮詢營養師了解飲食控制的方式，並且不隨意嘗試偏方，才是保護腎臟最好的方法。
在演講的最後也再次呼籲大家，要養成規律運動、健康的飲食習慣、多喝水、不憋尿以及要定期健檢，唯有透過平常的小小累積，才能「養出陪你到老的腎臟」。再次感謝陽光電子儀器股份有限公司的邀請，希望這次的講座對於同仁們都有所收穫。
