雲林的新庄國小是一所典型的偏鄉小校，全校學生人數只有十幾到二十人左右，孩子們彼此都認識，整個學校就像一個小小的大家庭。也因為人數少，老師能更完整地陪伴每一位學生，整體的學習氛圍相當單純而溫暖。
因為我們是從上一個學校趕過來，抵達時時間已經稍晚。走進教室時，看到全校孩子和老師一起坐著，小朋友沒有交談，就安靜地等待上課，教室裡有一種很穩定的氛圍。
課程進行到Dodo營養師介紹「鹽」的時候，也聽到有學生轉頭問老師：「老師，你們家都用什麼鹽？」那種很自然的互動，讓人感受到師生之間的距離其實很近，關係也特別緊密。
原本我們設計的內容比較偏中高年級，沒想到低年級的孩子也能跟上，真的讓人很驚喜。更讓我覺得不可思議的是，他們一年級的小朋友就長得特別高壯，完全顛覆我對這個年紀的想像。
這次在課堂中，我們和孩子們談到「腎臟病的十大高危險族群」，也特別多花了一些時間在「高溫與水分補充」上。面對即將到來的夏天，每天喝足夠的水真的很重要。我們教他們用「體重 × 30」來計算一天需要的水量，也引導他們觀察自己的水壺容量，才知道一天大概要喝幾瓶水。
最後帶給他們的，是我們的健康密碼「85210」：每天睡7–8小時（學童最好睡更久）、每天吃5份蔬果、3C產品使用少於2小時、每天運動1小時，以及不過量攝取精緻糖。
當這些習慣慢慢融入日常生活，其實就是在幫他們，好好健康地長大。
